Kognitiv beteendeterapi (KBT)
Psykea erbjuder kognitiv beteendeterapi (KBT) i Göteborg, Stockholm och online
Vad är KBT?
KBT går ut på att arbeta metodiskt med dina tankar, känslor och beteenden i syfte att förstå hur denna triad interagerar vid olika situationer. Denna triad av mänsklig aktivitet medför inlärningar vid situationer som sedan följer med i livet. Ofta, när det blir problem, har någon inlärning blivit mindre adaptiv än vad den var från början. Det gäller att lära om, och för att göra det behöver du förstå processerna som ledde till inlärningen samt utifrån den förståelsen våga prova nya beteende. KBT utgår alltså från inlärningsteori men även kognitiv teori samt nyare vetenskaplig forskning om känslor och emotioner.
Utgångspunkter i KBT
Dina tankar, känslor och beteenden hänger ihop och påverkar varandra vid olika situationer.
KBT utgår från öppenhet och samarbete. Meningen är att du ska förstå varför vi gör något och sedan själv utforska detta mellan sessionerna eller efter att terapin är slut.
KBT följer ofta en viss manual eftersom att de olika stegen i terapin bygger på varandra. Det går dock att anpassa KBT:n till just din specifika fråga.
För vem är KBT?
KBT riktar sig till dig som önskar få en tydligare struktur i terapin, där mål, metod och plan förtydligas och arbetas utifrån. KBT utgår från mer objektiv forskning kring generella kunskaper kring hur människan fungerar som du själv kan applicera och prova i ditt liv.
Möjliga effekter av KBT
Det finns gott forskningsstöd för att KBT hjälper vid ångest av olika varianter. KBT har också gott forskningsstöd vid depression, utmattningssyndrom, stressproblematik, emotionell instabilitet och PTSD. KBT fungerar också bra vid adhd och autism om behandlaren har kunskaper om dessa kunskaper. Viss typ av KBT kan gå fel vid autism om vi inte förstår autismen.
Hur KBT går till hos oss
Vi kommer i inledningen av terapin, utifrån dina frågeställningar och din problematik, att komma överens om ett behandlingsupplägg med tydliga mål som vi arbetar mot. Under terapin kommer vi att gå igenom specifika situationer i ditt liv för att undersöka hur dina tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. En annan del som finns närvarande i terapin är psykoedukation, exempelvis kan du få lära dig om hur ångest fungerar rent neurobiologiskt. Vid KBT för specifika problem eller diagnoser rekommenderas att en manual användas som vägledning i terapin.
Kontakt
Välkommen att kontakta oss för bokning av KBT och för frågor. Använd vårt säkra kontaktformulär på vår digitala vårdplattform här. För allmänna frågor kan ni kontakta oss via e-post på kontakt@psykea.se. Vi återkommer inom en till två vardagar.
